برنامه لالایی آرام کودکانه

یکی از بهترین روش ها برای داشتن یک خواب آرام برای کودکتان، پخش آهنگ شب کودکانه است. این امر باعث می شود تا کودک با آرامش و حس خوب به خواب رفته و در نتیجه، کیفیت خواب بهتری خواهد داشت. اپلیکیشن های بسیاری امروزه برای این امر طراحی شده اند که شامل آهنگ لالایی کودکانه و آهنگ های شاد کودکانه شب می شوند.

برنامه لالایی آرام کودکانه با 20 هزار نصب فعال، قطعا انتخاب اول هر پدر و مادری است. این برنامه آهنگ شب کودکانه شامل مجموعه ای از آرامش بخش ترین و زیباترین لالایی های کودکانه و باکیفیت است که به صورت رایگان در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

همچنین فضای داخلی برنامه هم زیبا بوده و شامل جلوه های بصری جذاب و انیمیشن های متحرک می شود. جالب است بدانید که این تصاویر و انیمیشن ها به گونه ای طراحی شده تا به کودک حس آرامش و خواب را القا کند.

برخی از امکانات برنامه:
امکان پخش خودکار آهنگ و لالایی
امکان قفل کردن صفحه نمایش برای جلوگیری از خوردن دست کودک و قطع آهنگ
پس زمینه های آرامش بخش و دلنشین
رابط کاربری آسان

دانلود از کافه بازار

چالش سگ شدن در خیابان

چالش های اینستاگرامی تمامی ندارند و متاسفانه بسیاری از افراد به خاطر مشهور شدن تن به هر کاری میدهند تا جایی که برخی از آنها تصمیم گرفته اند در خیابان سگ شوند تا به شهرت برسند.
سه پسر جوان بجنوردی با لباس هایی خاص در خیابان های این شهر جنجال آفریدند! سه پسر ۱۷، ۱۹ و ۲۱ ساله با پوشیدن لباس زنانه در انظار عمومی ظاهر شده و یک تن از آنان با بستن قلاده به گردن دیگری، وی را در حالی که چهاردست و پا روی زمین راه می رفت از مسیرهای اصلی مرکز شهر عبور می داد و فرد دیگر از این حرکات فیلمبرداری می کرد.

اگرچه سگ حیوانی وفادار و دوست داشتنی است اما برای یک انسان تقلید حرکات سگ اصلا خوشایند نیست.

جوانان مزبور پس از دستگیری توسط پلیس با ابراز ندامت از رفتار خود، علت این اقدام نامتعارف را چالش جرات، شوخی و شرط بندی با دوستان خود عنوان کردند.

با گرمازدگی چه کنیم؟

گرمازدگی جدی ترین شکل آسیب در گرما است و به نوعی از شرایط اورژانس پزشکی محسوب می شود.

اگر گرمازدگی در کمتر از ۳۰ دقیقه برطرف شده و پس از آن دمای بدن به حالت طبیعی بازگشته و علائم آن رفع شود، معمولاً وضعیت فرد گرمازده جدی نیست اما اگر این علائم بیش از ۳۰ دقیقه طول بکشد، بهتر است اقدام اورژانسی صورت گیرد.

از علائم گرمازدگی می توان به سردرد، سرگیجه و گیجی، از دست دادن اشتها و احساس بیماری، تعریق شدید، رنگ پریدگی، گرفتگی پاها و دست ها و معده، افزایش تعداد تنفس و ضربان نبض، تشنگی بیش از حد و افزایش دمای بدن به بیش از ۳۸ درجه سانتی گراد اشاره کرد.

این علائم به طور معمول در کودکان و بزرگسالان یکسان است اما در کودکان گاهی علائمی از جمله بی حالی و خواب آلودگی نیز دیده می شود.

اگر چنین علائمی در فردی مشاهده شد باید با روش های زیر دمای بدنش را کاهش دهید:

۱- او را به مکانی خنک و در سایه ببرید.
۲- او را در وضعیت طاق باز بخوابانید و پاهایش را به آرامی دراز کنید.
۳- به فرد مقدار زیادی آب برای نوشیدن بدهید. نوشیدنی های ورزشی نیز می تواند به جای آب استفاده شود.
۴- پوست او را خنک کنید. از یک اسپری آب یا اسفنج خیس برای خنک کردن پوست فرد استفاده کنید. قرار دادن دستمالی خیس پشت گردن فرد نیز می تواند مفید باشد. در صورت امکان پنکه و کولر را روشن کنید.

جهنم دره کجاست؟

جهنم دره یا به قول محلی ها جهنم دره سی، یکی از جاهای دیدنی مشگین شهر است که در دامنه های کوه سبلان در استان اردبیل قرار دارد.

در فاصله ۳۵ کیلومتری مشگین شهر، کیلومتر ۱۸ ییلاق قارا یاتاغ دره ای عمیق وجود دارد که دورتادور آن را صخره های سنگی احاطه کرده است و رودخانه خیاوچایی با سرخوشی راه خود را از میان آن ها باز می کند و می گذرد.

«دره جهنم» یا به قول محلی ها، «جهنم دره سی» (جهنم درسی)، برخلاف آنچه از نامش به ذهن ها متبادر می شود، تکه ای کوچک از بهشت موعود است که در دامنه های شمالی کوه استوار سبلان و در شمال غربی ایران قرار دارد.

این دره بهشتی، یکی از شگفتی های طبیعت در فاصله ۲۰ کیلومتری روستای موئیل است. برای رفتن به این دره، از مبدا روستای موئیل، بخشی از راه را باید با خودرو و بخشی را باید پیاده پیمود.

آبراه کم پهنا و درعین حال، پرآب و خنکی از میان این دره عبور می کند که در تمام فصول سال زیبا است. با سرد شدن هوا، به خاطر تشکیل قندیل های یخی فراوان و زیبا در دو طرف آبراه در اشکال مختلف، زیبایی دره صدچندان می شود.

مجرد ها خوشبخت ترند یا متاهل ها؟

این که بگوییم متاهلی بهتر از مجردی میباشد یا برعکس، مجردی از متاهلی بهتر است نادرست است. بعضی از اشخاص زندگی مشترک بهتری نسبت به زمان مجردی خویش دارند و برخی دیگر زندگی مجردی خویش را بیش از متاهلی دوست دارند.

نتیجهٔ مطالعات جدید نشان می دهد که از دههٔ هشتاد میلادی به بعد میل به تجرّد در اشخاص بیشتر شده ازدواج ها کم تر و ناپایدار تر شده اند. همچنین نتیجهٔ مطالعات ثابت می کنند که برعکس باورهای قدیمی که اظهار می کردند اشخاص متأهل نسبت به مجردها از سلامت و احساس خوشبختی بیشتری بهره مندند دیگر مطلقاً صحت ندارد و در مواردی حتی مجردها خوشبختی و سلامت بیشتری از متأهل ها دارند.

از دلایل اظهار شده برای این مسأله میتوان به ازادی بیشتر در اشخاص مجرد و همین طور فشار بالا بر روی متأهل ها اشاره کرد. عامل دیگری که برای توضیح دلیل سالم تر و خوشبخت تر بودن مجرّدها دربرابر متأهلین اظهار شده این است که انسان در موقعیت های شخصی دچار دغدغه های ذهنی کمتری است.

با این وجود برخی دیگر از منابع هنوز بر این باورند که با تمام مشکلاتی که ازدواج در دنیای امروز دارد، باز به دلایلی مثل ثابت کردن عشق به شریک عاطفی، اجتماعی بودن انسان، پشتیبانی همسر و ایجاد انگیزه بیشتر برای زندگی ازدواج کردن نسبت به مجرد بودن بهتر است.
 
مطالعات جدید نشان می دهد یک ازدواج خوب و سالم برای سلامتی موثر است. درحالی که ازدواج نادرست و مشکل دار ورشکستگی جسمی و روحی تمام عیار شمرده می شود.

با همه این موارد هنوز نمیتوان به طور قاطعانه گفت که مجردی بهتر است یا متاهلی؟

برترین بازی نقش آفرینی موبایل

بازار بازی های موبایلی با شیوع کرونا داغ تر شده اما آنقدر تعداد بازی های موجود در فروشگاه ها زیاد شده که انتخاب یک بازی خوب کمی سخت است. در این پست یک بازی پرطرفدار را معرفی میکنیم اگر با سلیقه شما سازگار نیست بد نیست به مقاله برترین بازی های موبایلی ۲۰۲۰ نگاهی بیندازید.

بازیهای نقش آفرینی محبوبیت بالایی دارند و Dead Cells یکی از چالش برانگیزترین های حال حاظر است. Dead Cells بازی ساده ای نیست، بعد از هر بار مردن بعضی از چیزهایی که به دست آوردید را از دست می دهید و بدتر از همه اینکه به نقطه شروع برمی گردید اما با تمام این حرف ها این یک بازی اعتیاد آور است.

نگران تکراری بودن و از اول شروع کردن بازی نباشید چون هر بار که بازی را شروع می کنید محیط تغییراتی می کند و همین مسئله جلوی تکراری شدنش را گرفته است.

با نصب این بازی شما در یک بازی اکشن نقش آفرینی قرار میگیرید که در آن باید از سیاهچاله های یک زندان فرار کنید. از طرفی هرچه قدر که بیشتر تلاش می کنید بیشتر با رفتار دشمنان آشنا می شوید، آیتم های بیشتری به دست می آورید و می توانید شخصیت اصلی را هم قدرتمندتر می کنید. می دانید که دارید به موفقیت نزدیک تر می شوید و همین ارزش تجربه بازی را بالا می برد.

لینک دانلود بازی Dead Cells از گوگل پلی

رابطه جنسی باعث زیباتر شدن خانم ها می شود!

عکس العمل بدن مرد و زن نسبت به کاهش فعالیت جنسی کاملا متفاوت است. زن هرچقدر تعداد معاشقه کمتری داشته باشد، میل و لذت جنسی او کمتر شده و مشکل تر ارضاء می شود و هرچه زنان از لحاظ جنسی بیشتر فعال باشند، علاقه آنها به معاشقه بیشتر خواهد بود.

رابطه جنسی، خانم ها را زیبا تر می کند. هنگام رابطه جنسی میزان استروژن (هورمن زنانگی) در خانم ها دو برابر می شود این افزایش باعث می شود آنها موهایی براق تر و پوست نرم تری داشته باشند. به گفته پاتی بریتون متخصص امور جنسی: «استروژن سرچشمهِ جوانی در خانم هاست»

عمل جنسی باعث ترشح هورمون سراتونین و DHEA می شود که دوای افسردگی است. هورمون های فوق تنظیم کننده حس روحی و روانی هستند. شادابی بعد از آمیزش، تاثیر مستقیمی در پوست صورت زنان خواهد داشت.

رابطه جنسی داشتن یک یا دو بار در هفته باعث افزایش نوعی پادتن دفاعی در خون می شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در نتیجه احتمال اینکه شما سرما بخورید کم می شود. رابطه جنسی همچنین فشار خون را پایین می آورد و باعث می شود از فشار روحی کمتری برخوردار باشید.

عشق یک طرفه!

عشق و عاشقی خوب است اما نه بک طرفه اش!
همه آنهایی که عشق یک طرفه را تجربه کرده اند به شدت توصیه میکنند از این نوع دوست داشتن دست بکشید. این نوع دوست داشتن چیزی به جز وقت تلف کردن و ضربه زدن به خود برایتان ندارد.

اگر در شک هستید که گرفتار چنین رابطه ای شده اید یا نه بد نیست اول با علائم عشق یک طرفه آشنا شوید.
- همیشه شما سر صحبت را باز می کنید.
- هیچوقت به احترامی که حق شما است دست نمی یابید.
- تنها شما برای دیدن معشوق به دنبال فرصت و بهانه هستید.
- حتی اگر معشوق شما نشان دهد که به شما علاقه ای ندارد هنوز امیدوار خواهید بود.
- اولویت رابطه با افراد دیگر برای شما کم می شود.
- برای طرف مقابلتان اهمیتی ندارد که با وی تماس میگیرید یا نه.
- وقت زیادی برایتان نمی گذارد و پاسخ تماس ها و پیام هایتان را نمی دهد.
- از دوست های مشترک سراغ او را می گیرید.

عشق یک طرفه می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که مهمترین آنها عبارتند از:
محرومیت و نداشتن رابطه: در بعضی مواقع اشخاص به علت محرومیت و نداشتن رابطه ازطریق جبران با شخصی که برای ادامه زندگی به وجود وی احتیاج دارد، استفاده می کند.

بروز ندادن عشق و علاقه: دلیل دیگری که سبب بوجود آمدن یک عشق یک طرفه می شود، عشق و علاقه ای است که دختر یا پسری به شخص مورد علاقه اش دارد، ولی طرف مقابل از این مسئله خبر ندارد.

بروز ندادن حس درونی خویش: گاهی شخص به علت خجالتی بودن یا ضعف اعتماد به نفس از ابراز عشق و علاقه و پیش گرفتن ارتباط خودداری می کند. ترس از شنیدن پاسخ منفی، خصوصیت های شخصیتی مثل درون گرایی، از جمله علل پنهان نمودن حس و خودداری از ابراز علاقه است.

قفل کردن فایل و پوشه در لینوکس

در صورتی که از کاربران سیستم عامل لینوکس باشید شاید نیاز داشته باشید تا فایل یا پوشه‌ای را قفل کنید تا سیستم و یا فرد دیگری نتواند تغییراتی را در آن اعمال کند. در این ترفند روشی سریع و راحت برای این امر را برای شما بازگو می‌کنیم.

بدین منظور:
برای قفل کردن یک فایل ابتدا وارد محیط ترمینال شوید. و برای قفل کردن یک فایل به روش زیر عمل کنید. در محیط ترمینال دستور زیر را وارد کنید. در این دستور به جای file می‌بایست آدرس فایل مورد نظر خود را وارد نمایید.
sudo chattr +i /path/to/file

هم‌چنین برای قفل کردن یک پوشه نیز باید از دستور زیر استفاده کنید، که در این دستور هم به جای folder باید آدرس پوشه‌ی دلخواه خود را وارد کنید.
sudo chattr +R +i /path/to/folder

برای خارج کردن فایل یا پوشه از حالت قفل فقط کافی است که در دستورات فوق i+ را به i- تبدیل کنید.
یعنی برای فایل، دستور زیر:
sudo chattr -i /path/to/file
و برای پوشه هم دستور زیر باید مورد استفاده قرار گیرد:
sudo chattr +R -i /path/to/folder

ردیابی دستگاه اندرویدی گم شده

یکی از کابوس هایی که برای هر کاربر گوشی های هوشمند میتواند رخ دهد گم شدن آن است. تقریبا همه ما روی گوشیمان مجموعه ای از عکس و فیلم و اطلاعات شخصی داریم که با گم شدن آنها به مشکل خواهیم خورد.

قطعا در چنین شرایطی ردیابی دستگاه گم شده می تواند بسیار مفید باشد. شرکت گوگل ابزار Find My Device را دقیقا به همین منظور توسعه داده است.
این ابزار میتواند موقعیت مکانی گوشی، تبلت یا ساعت هوشمند شما را پیدا کنند. گام هایی وجود دارند که با طی کردن آن ها می توانید در صورت جا گذاشتن، گم کردن و یا دزدیده شدن دستگاه اندرویدی خود، آن را آسان تر پیدا کنید. البته به یاد داشته باشید فقط هنگامی می توانید به ردیابی گوشی خود بپردازید که اولا روشن بوده و ثانیا نیز به شبکه وای فای یا اینترنت سیم کارت متصل باشد.

Find My Device

اپلیکیشن Find My Device شرکت گوگل را می توان یکی از لازمه های هر دستگاه اندرویدی به شما آورد. اگر حساب گوگل خود را به دستگاه اندرویدی خود افزوده باشید، آنگاه اپلیکیشن Find My Device نیز به صورت خودکار فعال خواهد شد. می توانید از طریق منوی “Settings > Security > Find My Device” به بررسی این موضوع بپردازید، در اینجا باید Find My Device بر روی حالت فعال قرار داشته باشد.

ردیابی موقعیت مکانی دستگاه گم شده شما از طریق این اپلیکیشن آسان بوده و همچنین دانلود آن از فروشگاه گوگل پلی نیز رایگان است. پس از نصب اپلیکیشن، از شما درخواست می شود که وارد شده و همچنین موقعیت مکانی را نیز فعال کنید. پس از نصب و اجرای اپلیکیشن، می توانید به ردیابی دستگاه خود بپردازید، البته مادامی که گجت شما روشن بوده و همچنین به شبکه وای فای یا اینترنت سیم کارت نیز متصل باشد.

چطور هکر بشم؟

تصور عموم مردم از هکرها افرادی مرموز و منزوی که همیشه در حال سرقت اطلاعات هستند، است اما اینطور نیست هکر خوب هم داریم!
بسیاری از آن ها افراد با دانشی هستند که حفره های امنیتی سیستم ها را شناسایی کرده و در واقع از آن ها در برابر هکرهای کلاه سیاه محافظت می کنند.

هک، یکی از زیرمجموعه های حوزه تست نفوذ است. برای این که یک هکر کلاه سفید موفق باشید، باید دانش، مهارت و سرعت بالایی داشته و همیشه بروز باشید.

دوره CEH یا Certified Ethical Hacker که با عنوان هک اخلاقی یا قانونمند نیز شناخته می شود، ابتدایی ترین دوره ای است که شما باید برای هکر کلاه سفید شدن بگذرانید. البته قبل از ورود به این دوره، حتما باید در دوره های پیش نیاز مانند Network+ نیز شرکت کنید.

قبل از هر چیز، باید تسلط خوبی روی زبان انگلیسی داشته باشید زیرا بسیاری از منابع آموزشی در زمینه IT، به زبان انگلیسی هستند.

قدم بعدی، یادگیری حداقل یک زبان برنامه نویسی در سطح پیشرفته است. توجه داشته باشید که بدون داشتن دانش برنامه نویسی، هرگز نمی توانید خود را یک هکر بنامید. پیشنهاد حرفه ای ها یادگیری زبان برنامه نویسی پایتون است.

بعد از آن، نوبت به مبانی امنیت می رسد که باید آگاهی خود را در این زمینه، تا حد امکان بالا ببرید. با گذراندن دوره هایی مانند CSCU می توانید تسلط خوبی در این زمینه پیدا کنید.

اگر این توضیحات کافی نبود بهتر است مقاله «چطور هکر کلاه سفید شویم» را بخوانید.

زنان «ریحانه» اند؟

مهین فرهادی  زاد معاون زنان وزارت ورزش در مخالفت با حضور زنان در رشته های پاورلیفتینگ، بوکس و ورزش زورخانه ای گفت که زنان «ریحانه» هستند و هیچ ورزشی نباید «فیزیولوژی» آنان را تحت تأثیر قرار دهد.

او گفته است: با توجه به اینکه در مبانی اعتقادی ما از زن به عنوان ریحانه یاد شده، نمی توانیم رشته  ای را قبول کنیم که کل سیستم بدنی و فیزیولوژی او را تحت  تأثیر قرار دهد. فرهادی  زاد تأکید کرد که اگر در رشته پاورلیفتینگ بحث پرورش اندام مطرح باشد، وزارت ورزش «به سرعت و پس از دریافت نامه پاسخ منفی» خواهد داد.

او اضافه کرد: «بحث پرورش اندام و حجیم شدن عضلات شیوه  های خود را دارد که با شرایط زنان جور در نمی  آید اما مسئولان پاورلیفتینگ سه حرکت را معرفی کرده  اند که دلایل خود را هم دارند».  این وزارتخانه این سه حرکت را «از نظر فیزیولوژی و سلامتی» زنان بررسی خواهد کرد.

همچنین در ماه گذشته و در پی حضور چند ورزشکار زن در زورخانه ولیعصر شهر قدس تهران، مرشد و کلیددار زورخانه برکنار شدند. این ورزشکاران زن روز جمعه ۲۳ خرداد، به همراه دختر بچه  ای ۸ ساله  به این زورخانه رفتند و در حالی که ورزشکاران مرد در زورخانه حضور نداشتند، برای لحظاتی با پوشش کامل به داخل گود زورخانه رفتند.

مرشد کیانی نیز که سال  ها است مشغول مرشدی در زورخانه ولیعصر است، به دلیل نواختن ضرب زورخانه برای کباده کشی یکی از بانوان ورزشکار از مرشدی این زورخانه کنار گذاشته شد.

سگ کشی به شیوه ای وحشتناک!

پیش از این کلیپ های مختلفی را در شبکه های اجتماعی دست به دست میشد که شهرداری ها به روش های مختلفی سگ ها و سایر حیوانان سرگردان در شهر را از بین میبردند. اما در جدید ترین خبرها گفته شده شهرداری سلماس از ماشین های پرس زباله برای جمع آوری سگ ها استفاده می کند. روشی کاملا بیرحمانه!

به گزارش رویداد۲۴، برخی شهروندان این صحنه های دلخراش را دیده اند که سگ ها و حیوانات خیابانی را شهرداری درون این ماشین ها انداخته و اسکلت شان فشرده می شود. این شهروندان گزارش داده اند، شهرداری در سلماس با چوب و چماق و ماشین پرس زباله سگ های شهر را به وحشیانه ترین حالت ممکن جمع آوری میکند.

گفته می شود در شهرداری سلماس ماشین هایی که برای پرس کردن زباله ها از آن استفاده می کنند حیوانات و سگ های خیابانی را در آن انداخته و این حیوانات نیز در این ماشین های مخصوص پرس زباله دچار سرنوشت تلخ و دردناکی می شوند.

کارون، راوی عاشقی لیلی مجنون اندیکایی

این روزها فیلم از آب گیری جسد دختر و پسری که با پارچه به یکدیگر بسته شده بودند در فضای مجازی دست به دست شده است. مشخص شد این اتفاق در شهرستان اندیکا رخ داده و این دو جوان در رودخانه گدار کارون خودکشی کرده اند. 

به گفته افراد محلی این دختر و پسر همدیگر را دوست داشتند اما با مخالفت خانواده ها مواجه شده بودند و در نهایت تصمیم به خودکشی همزمان گرفته بودند و به این ترتیب خود را در رودخانه انداخته بودند.

به گفته امدادگران، تیم های امداد و نجات جمعیت هلال احمر، مردم محلی و دیگر عوامل امدادی فورا در محل حادثه حاضر و به جست و جو یافتن این دو جوان مفقود شده در آب مشغول می شوند که پس از یک روز از غرق شدگی، صبح روز سه شنبه سوم تیرماه توسط غواصان محلی از آب بیرون کشیده شدند.

در بررسی های و تحقیقات محلی صورت گرفته مشخص شد که پسر ۲۲ ساله و دختر ۱۸ ساله نسبت فامیلی نزدیک داشتند(پسرخاله و دخترخاله) بوده اند. این پسر و دختر جوان قصد ازدواج با یکدیگر را داشته که با مخالف خانواده های خود روبرو شدند.

این دو جوان با بستن دست های یکدیگر به هم با شال (روسری) دختر، خود را در رودخانه کارون انداخته و اقدام به خودکشی کردند و قبل از این اقدام پسر جوان با خانواده خود تماس گرفته و این موضوع را اطلاع داده بود.

از طرفی طبق گفته ها این پسر و دختر قبل از خودکشی طی نامه ایی وصیت می کنند که آنها را در یک قبر دفن کنند که طبق گفته ها قرار است دختر در اندیکا و پسر در بازفت چهار محال و بختیاری دفن شوند.

نشانه هایی که می گویند شما خواب کافی ندارید

مدام سرتان گیج می رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد.

نشانه هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی خوابید وجود دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:

چشمانتان خوب به نظر نمی رسد: قرمزی، پف، دایره های تاریک و کیسه های زیر چشم، همه نشانه هایی از نداشتن خواب کافی است

وزنتان بالا رفته است: مطالعاتی نشان داده اند که افرادی که هر شب کم تر از 6 ساعت می خوابند، بیشتر احتمال دارد که به اضافه وزن دچار شوند.

تمرکز و حافظه شما به خوبی کار نمی کند: خوابیدن شما کافی است یک یا دو ساعت هم کم تر باشد تا روی تمرکز و حافظه شما اثر منفی بگذارد. این کار ممکن است باعث شود شما در محل کار یا پشت فرمان ماشین خود، مهارت پایین تری داشته باشید.

احساس افسردگی می کنید: شما استرس بیشتری را وقتی که خواب کافی نداشتید تجربه می کنید. افسردگی هم با خواب ضعیف پیوند دارد. هم افسردگی می تواند موجب خواب کم و هم خواب ناکافی می تواند باعث ایجاد افسردگی شود.